Puxador com Estribo

Puxador com Estribo

Puxador com estribo grande (92CM)
O exercício usando o Puxador com estribo grande (92CM) é escolhido entre muitos como o melhor exercício tríceps e bíceps, principalmente para a parte exterior do tríceps (a lateral do tríceps). A execução desse exercício é muito parecido com o Tríceps Pulley, tirando o fato que o outro é feito com uma barra e existe diversas variações a no tríceps corda não, é apenas uma forma.
O treinamento com tríceps corda é um dos exercícios mais populares para trabalhar a porção posterior do braço, o tríceps braquial. Muitos o consideram como exercício básico e principal para o trabalho do tríceps e, realmente, observa-se que os atletas sempre incluem este exercício em suas programações de treinamento e embora não exista muitas variações desse exercício pois a pegada é única, a principal diferença desse exercício para o Puxador com estribo grande (92CM) está no fato de que esse é um exercício exclusivo para os braços, enquanto no outro exercícios existem diversas variações para trabalhar apenas os braços, interno ou de uma maneira geral.
Caso você estiver em um nível iniciante, mantenha sempre o corpo ereto e o cotovelo colado. Para grandes cargas, manter essa postura acaba sendo um empecilho em aumentar o peso. Por isso, para grandes cargas é permitido uma leve inclinada do torso para frente para executar mais fácil o exercício.
Os cotovelos, embora não ficarão colados no corpo, não deverão trabalhar de forma gangorra, ou seja, mesmo não estando colados totalmente no corpo, deverão ficar fixos, somente mexendo e trabalhando o tríceps.
Com o torso levemente inclinado, algumas pessoas preferem executar o exercício com uma das pernas na frente, para manter maior equilíbrio durante a execução do exercício. Se você se sente mais confortável assim e inclusive consegue aumentar mais peso, sinta-se a vontade para faze-lo.
Apenas lembre-se sempre que independente do corpo totalmente ereto ou inclinado, a coluna sempre deverá estar reta, para não causar lesões posteriores.

Informações gerais:

- Marca: WCT FITNESS
- Produto bem reforçado e de excelente qualidade.
- Confeccionado com corda torcida de polietileno, presilha de aço cromado e pegadas de PVC injetado.
- Ideal para prática de puxada em equipamentos, oferecendo maior flexibilidade no treino de tríceps.
- Pode ser usado em qualquer aparelho pois o engate é universal.